¿Cardio o fuerza? La respuesta es sencilla: ¡los dos son importantes para tu salud! Cuando una persona decide empezar a cuidar su salud mediante el ejercicio físico, una de las primeras preguntas que suele hacerse es: ¿Qué es mejor, hacer cardio o entrenar la fuerza? Durante años se ha creado un falso debate entre ambos tipos de entrenamiento. Algunas personas piensan que correr es suficiente para mantenerse sano, mientras que otras consideran que levantar pesas es la única forma de mejorar la condición física. Sin embargo, la realidad es que el entrenamiento cardiovascular y el entrenamiento de fuerza no son enemigos, sino grandes aliados . En MIBESANA Terapias Naturales entendemos la salud desde un enfoque global. El cuerpo funciona como un conjunto, y por eso una rutina de ejercicio bien diseñada debe contemplar tanto el trabajo cardiovascular como el fortalecimiento muscular, adaptándose siempre a las características y necesidades de cada persona. ¿Qué entendemos p...