OSTEOPATÍA MIBESANA

  Beneficios físicos y cardiosaludables de hacer flexiones o fondos al suelo Una mirada desde la Osteopatía Las flexiones o fondos al suelo son uno de los ejercicios más completos, accesibles y eficaces para cuidar la salud corporal y cardiovascular. Desde una visión osteopática, no se trata solo de fortalecer músculos, sino de mejorar la integración global del cuerpo , la coordinación neuromuscular y la capacidad de adaptación del organismo al esfuerzo. 🔹 Beneficios físicos a nivel estructural Las flexiones implican de forma activa a múltiples cadenas musculares: Tren superior : pectorales, deltoides, tríceps y musculatura escapular. Zona central (core) : abdominales profundos, transverso y musculatura lumbar. Estabilizadores : músculos posturales que mantienen alineada la columna. Este trabajo global favorece: Una mejor estabilidad de hombros y escápulas , reduciendo sobrecargas cervicales. El equilibrio entre fuerza y control ...

  🕰 ️ El reloj biológico de los órganos según la Medicina China En la Medicina Tradicional China (MTC) entendemos el cuerpo como un sistema vivo, dinámico e interconectado, regido por ritmos naturales. Uno de los más importantes es el reloj biológico de los órganos , también conocido como ciclo energético de 24 horas , donde la energía vital (Qi) fluye de forma predominante por cada órgano en un momento concreto del día. Este conocimiento milenario nos ayuda a comprender por qué ciertos síntomas aparecen siempre a la misma hora , por qué el descanso no siempre es reparador o por qué algunos hábitos cotidianos alteran nuestra salud sin que seamos conscientes. 🌙 23:00 – 01:00 | Vesícula Biliar Es el momento de la toma de decisiones y el descanso profundo . Si cuesta conciliar el sueño o te despiertas en esta franja, puede haber bloqueo por estrés, tensión emocional o dificultad para soltar preocupaciones. 🌙 01:00 – 03:00 | Hígado El Hígado se encarga de la depuració...

  🧘 ‍ ♂ ️ EL PERRO BOCA ABAJO: UNA POSTURA SENCILLA CON GRANDES BENEFICIOS PARA TU CUERPO Como osteópata, una de las cosas que más repito en consulta es que el cuerpo necesita movimiento consciente , no solo tratamiento pasivo. El Perro boca abajo es una postura aparentemente simple, pero con un impacto profundo sobre el sistema musculoesquelético, fascial y nervioso. Desde una visión osteopática, esta postura actúa sobre cadenas musculares completas , ayudando al cuerpo a recuperar equilibrio, movilidad y capacidad de autorregulación . 🔹 1. Estiramiento global de la cadena posterior Esta postura estira de forma progresiva: Isquiotibiales Gemelos Glúteos Fascia plantar Fascia toracolumbar Esto es clave en personas con rigidez lumbar, piernas cargadas o sensación de acortamiento corporal , muy frecuente tras muchas horas sentados. 🔹 2. Descompresión y elongación de la columna Al elevar la pelvis y alargar la espalda: Se reduce la pre...

  🥗 INTOLERANCIAS ALIMENTARIAS O SENSIBILIDAD ¿Qué son y por qué pueden estar afectando a tu salud sin que lo sepas? En la consulta es muy habitual escuchar frases como: “Como sano, pero no me encuentro bien”, “Estoy siempre cansado”, “Me hincho haga lo que haga”, “Me duele la cabeza sin motivo aparente”. En muchos de estos casos, el origen no está en una enfermedad concreta, sino en intolerancias o sensibilidades alimentarias no diagnosticadas . Son silenciosas, acumulativas y, a menudo, pasan desapercibidas durante años. Vamos a entenderlas mejor. 1️⃣ Síntomas que no sabes explicar Las intolerancias alimentarias no siempre se manifiestan solo a nivel digestivo. Sus síntomas pueden ser muy variados y afectar a distintos sistemas del cuerpo: Cansancio crónico o falta de energía Hinchazón abdominal, gases o digestiones pesadas Dolores de cabeza o migrañas Problemas de piel (acné, eccemas, urticaria) Dolores articulares o musculares Cambios de humor, irritabilidad o dificultad para ...

  🧠✨ El psoas: el músculo del alma… y del miedo En osteopatía hablamos mucho del músculo psoas , uno de los más profundos y esenciales del cuerpo. Une la columna lumbar con las piernas y es clave para la postura, el equilibrio y el movimiento… pero su importancia va mucho más allá de lo físico. 👉 Al psoas se le llama también “el músculo del alma” o “del miedo” porque está íntimamente relacionado con el sistema nervioso y con nuestras respuestas más primarias de estrés, alerta y supervivencia . Cuando vivimos situaciones de ansiedad, miedo o tensión emocional prolongada, el psoas tiende a acortarse y rigidizarse . 🔁 Un psoas en tensión puede manifestarse como: • Dolor lumbar persistente • Rigidez en caderas • Problemas posturales • Fatiga, nerviosismo o sensación de estar siempre “en guardia” 🤲 Desde la osteopatía, trabajar el psoas no es solo liberar un músculo: es ayudar al cuerpo a soltar tensión profunda , recuperar seguridad interna y devolver equilibrio ...

  🧠✨ Lo que tu cuerpo intenta decirte cuando… 👉 “Si tu cuerpo hace esto, no es casualidad.” El cuerpo no habla con palabras, pero se expresa constantemente . A través de gestos automáticos, tensiones repetidas o hábitos aparentemente inofensivos, nos envía señales claras de que algo necesita atención. Desde la visión osteopática y neurofisiológica, ningún gesto repetido es aleatorio . El cuerpo busca equilibrio, descarga y adaptación. Cuando no encuentra salida, lo manifiesta en forma de tensión, respiración alterada o patrones mecánicos compensatorios. En MIBESANA observamos a diario cómo el sistema nervioso y la estructura corporal están íntimamente conectados . Escuchar estos mensajes a tiempo puede evitar que una señal funcional termine convirtiéndose en dolor o patología.   🌬 ️ Suspiras con frecuencia ➝ Tu sistema nervioso pide descarga Suspirar no es solo “coger aire”. Es una válvula de seguridad del sistema nervioso . Cuando suspiras repetidamente,...