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  ¿Digestiones pesadas? 4 alimentos que pueden ayudarte a cuidar tu vesícula ¿Terminas de comer y sientes que tu digestión se hace eterna? ¿Notas pesadez, hinchazón o molestias después de determinadas comidas? Antes de culpar siempre al estómago, hay una pequeña protagonista de nuestro aparato digestivo a la que quizá no prestamos suficiente atención: la vesícula biliar . Y es que esta pequeña estructura, situada debajo del hígado, tiene una función muy importante en nuestra digestión. En MIBESANA queremos hablarte hoy de ella y de cuatro alimentos que pueden formar parte de una alimentación saludable: alcachofa, manzana, diente de león y aceite de oliva virgen extra . Pero antes de empezar, una aclaración importante: Ningún alimento limpia, desbloquea ni cura por sí solo la vesícula. La alimentación puede contribuir a cuidar nuestra salud digestiva, pero si existen cálculos biliares u otra enfermedad de la vesícula, es necesario contar con una valoración sanitaria a...
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  🧠 Tu intestino y tu cerebro están más conectados de lo que imaginas: 4 alimentos para cuidar tu microbiota ¿Alguna vez has sentido “mariposas” en el estómago cuando estás nervioso? ¿O has notado que en épocas de estrés tu digestión funciona peor? No es casualidad. Nuestro aparato digestivo y nuestro cerebro mantienen una comunicación constante a través de lo que conocemos como eje intestino-cerebro . Y dentro de esta relación existe un protagonista que cada vez despierta más interés: la microbiota intestinal . La microbiota está formada por una enorme comunidad de microorganismos que viven principalmente en nuestro intestino. Su composición es diferente en cada persona y puede verse influida por factores como la alimentación, el estilo de vida, el sueño, el estrés, la actividad física y determinados medicamentos. Por eso, cuidar nuestro intestino no debería consistir únicamente en buscar un alimento “milagroso”, sino en construir unos hábitos saludables y sostenibles . ...