OSTEOPATÍA MIBESANA

  ¿Por qué las cerezas son mucho más que una fruta de verano? Descubre sus beneficios para tu salud Cada verano llegan a nuestras mesas y desaparecen en pocas semanas. Dulces, refrescantes y deliciosas, las cerezas son una de las frutas más esperadas del año. Sin embargo, detrás de su pequeño tamaño se esconde un auténtico tesoro nutricional que puede aportar numerosos beneficios cuando forma parte de una alimentación saludable. En MIBESANA siempre insistimos en una idea muy importante: no existen alimentos milagro , pero sí alimentos que, consumidos de forma habitual dentro de una dieta equilibrada, pueden ayudar a nuestro organismo a funcionar mejor. Y las cerezas son uno de ellos. ¿Qué hace tan especiales a las cerezas? Su intenso color rojo no es solo una cuestión estética. Ese color procede de unas sustancias naturales llamadas antocianinas , unos pigmentos vegetales pertenecientes al grupo de los flavonoides que destacan por su gran capacidad antioxidante. Los antioxidan...

📱 ¿Tienes el cuello adelantado? Así afecta el móvil, el ordenador y las malas posturas a tus cervicales ¿Notas tensión en el cuello al terminar el día? ¿Te levantas con las cervicales cargadas, tienes dolor de cabeza o sientes molestias entre los hombros? Puede que no sea casualidad. Vivimos rodeados de pantallas y cada vez pasamos más horas con la cabeza inclinada hacia delante: mirando el móvil, trabajando con el ordenador, conduciendo, estudiando o incluso viendo la televisión. Este hábito, aparentemente inofensivo, puede modificar la forma en la que distribuimos las cargas sobre la columna cervical y favorecer la aparición de molestias. 🚨 ¿Qué ocurre cuando adelantamos la cabeza? La cabeza de un adulto pesa aproximadamente entre 4 y 6 kg en posición neutra. El problema aparece cuando la adelantamos de manera mantenida. Cuanto más se desplaza la cabeza hacia delante, mayor es el brazo de palanca que deben contrarrestar los músculos y estructuras cervicales para mantenerla. Por eso...

¿Las chanclas pueden provocar dolor de espalda? Lo que tu postura intenta decirte este verano Con la llegada del buen tiempo, las chanclas se convierten en el calzado favorito de millones de personas. Son cómodas, frescas y muy prácticas para ir a la playa, la piscina o dar un paseo corto. Sin embargo, lo que muchas personas desconocen es que un uso prolongado de este tipo de calzado puede tener consecuencias importantes sobre la biomecánica del cuerpo y favorecer la aparición de dolores en los pies, las rodillas, las caderas e incluso la espalda. En MIBESANA vemos con frecuencia pacientes que, durante los meses de verano, comienzan a notar molestias lumbares, sobrecargas musculares o dolores cervicales sin haber sufrido ningún golpe ni lesión aparente. En muchos casos, uno de los factores que contribuyen a estas molestias es el uso continuado de chanclas. ¿Por qué unas simples chanclas pueden afectar a todo el cuerpo? Nuestro cuerpo funciona como una cadena biomecánica. Cada articulac...

  ☀ ️ El calor y tu cuerpo: cómo influye en tu salud y qué puedes hacer para llevarlo mejor Con la llegada del verano, muchas personas notan que se sienten más cansadas, duermen peor, tienen las piernas más pesadas o incluso sufren dolores de cabeza y calambres. En muchas ocasiones pensamos que estos síntomas se deben simplemente a la edad o al estrés diario, pero la realidad es que las altas temperaturas obligan a nuestro organismo a realizar un esfuerzo extra para mantener su equilibrio. Desde OSTEOPATÍA MIBESANA queremos explicarte cómo afecta el calor a tu cuerpo y compartir algunos consejos para disfrutar del verano de una forma más saludable. ¿Qué ocurre en nuestro cuerpo cuando hace mucho calor? Nuestro organismo necesita mantener una temperatura interna estable, alrededor de los 37 grados. Cuando el ambiente se vuelve muy caluroso, el cuerpo pone en marcha varios mecanismos para refrigerarse. Entre ellos destacan: La sudoración para eliminar calor. La ...