OSTEOPATÍA MIBESANA

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julio 16, 2026

¿Crujirse los dedos provoca artrosis? La verdad detrás de uno de los mitos más extendidos ¿Cuántas veces has escuchado que crujirse los dedos es malo para la salud? Seguro que más de una vez alguien te ha advertido: «Deja de hacerlo, porque acabarás teniendo artrosis». Se trata de una de esas creencias populares que han pasado de generación en generación y que muchas personas siguen dando por ciertas. Pero ¿qué hay realmente de verdad en esta afirmación? ¿Es perjudicial hacer crujir las articulaciones de las manos? ¿Puede favorecer la aparición de artrosis o provocar daños irreversibles? Desde OSTEOPATÍA MIBESANA vamos a analizar qué dice la ciencia sobre este fenómeno tan habitual y por qué se produce ese característico sonido que tantas dudas genera. ¿Por qué crujen los dedos? Para entender el origen del famoso «crack», primero debemos conocer cómo funcionan nuestras articulaciones. Los huesos de las manos están unidos entre sí por articulaciones recubiertas de car...

julio 13, 2026

Dolor lumbar: causas reales y cómo tratarlo de forma eficaz con osteopatía El dolor lumbar, también conocido como lumbalgia, es una de las afecciones más comunes en la población actual. Afecta tanto a personas sedentarias como activas, y puede limitar de forma importante la calidad de vida. Sin embargo, uno de los mayores problemas no es el dolor en sí… sino cómo se trata. ❌ Tratamientos habituales que no solucionan el problema Es frecuente recurrir a: Medicación analgésica o antiinflamatoria Reposo prolongado Uso de fajas lumbares Aunque pueden aliviar momentáneamente, estas medidas no abordan la causa del dolor. En muchos casos, el problema persiste o incluso se cronifica. 🔍 ¿Por qué aparece el dolor lumbar? El dolor lumbar suele estar relacionado con: Bloqueos en las articulaciones de la columna Tensión muscular acumulada Sobrecargas por malas posturas Falta de movilidad Estrés físico y emocional El cuerpo funciona como u...

julio 05, 2026

¿Cardio o fuerza? La respuesta es sencilla: ¡los dos son importantes para tu salud! Cuando una persona decide empezar a cuidar su salud mediante el ejercicio físico, una de las primeras preguntas que suele hacerse es: ¿Qué es mejor, hacer cardio o entrenar la fuerza? Durante años se ha creado un falso debate entre ambos tipos de entrenamiento. Algunas personas piensan que correr es suficiente para mantenerse sano, mientras que otras consideran que levantar pesas es la única forma de mejorar la condición física. Sin embargo, la realidad es que el entrenamiento cardiovascular y el entrenamiento de fuerza no son enemigos, sino grandes aliados . En MIBESANA Terapias Naturales entendemos la salud desde un enfoque global. El cuerpo funciona como un conjunto, y por eso una rutina de ejercicio bien diseñada debe contemplar tanto el trabajo cardiovascular como el fortalecimiento muscular, adaptándose siempre a las características y necesidades de cada persona. ¿Qué entendemos p...