OSTEOPATÍA MIBESANA

    EL CORE DESDE LA OSTEOPATÍA: CLAVE PARA UN ABDOMEN SANO Y FUNCIONAL Como osteópata, considero fundamental explicar que el core no es solo el abdomen visible ni debe trabajarse únicamente con fines estéticos. El core es un sistema de estabilidad central formado por músculos profundos y superficiales que actúan en conjunto para proteger la columna vertebral, sostener los órganos internos y permitir un movimiento eficiente y sin dolor. Dentro de este sistema encontramos el transverso abdominal , el diafragma , el suelo pélvico , los multífidos y la musculatura lumbar profunda. Cuando todos ellos funcionan de forma coordinada, el cuerpo mantiene un equilibrio natural. Cuando no lo hacen, aparecen compensaciones, sobrecargas, dolor lumbar y, muy frecuentemente, un aumento del volumen abdominal . ¿Por qué se acumula barriga aunque hagamos ejercicio? Desde una visión osteopática, el exceso de barriga no siempre está relacionado únicamente con la grasa. En muchos caso...

  Beneficios físicos y cardiosaludables de hacer flexiones o fondos al suelo Una mirada desde la Osteopatía Las flexiones o fondos al suelo son uno de los ejercicios más completos, accesibles y eficaces para cuidar la salud corporal y cardiovascular. Desde una visión osteopática, no se trata solo de fortalecer músculos, sino de mejorar la integración global del cuerpo , la coordinación neuromuscular y la capacidad de adaptación del organismo al esfuerzo. 🔹 Beneficios físicos a nivel estructural Las flexiones implican de forma activa a múltiples cadenas musculares: Tren superior : pectorales, deltoides, tríceps y musculatura escapular. Zona central (core) : abdominales profundos, transverso y musculatura lumbar. Estabilizadores : músculos posturales que mantienen alineada la columna. Este trabajo global favorece: Una mejor estabilidad de hombros y escápulas , reduciendo sobrecargas cervicales. El equilibrio entre fuerza y control ...

  🕰 ️ El reloj biológico de los órganos según la Medicina China En la Medicina Tradicional China (MTC) entendemos el cuerpo como un sistema vivo, dinámico e interconectado, regido por ritmos naturales. Uno de los más importantes es el reloj biológico de los órganos , también conocido como ciclo energético de 24 horas , donde la energía vital (Qi) fluye de forma predominante por cada órgano en un momento concreto del día. Este conocimiento milenario nos ayuda a comprender por qué ciertos síntomas aparecen siempre a la misma hora , por qué el descanso no siempre es reparador o por qué algunos hábitos cotidianos alteran nuestra salud sin que seamos conscientes. 🌙 23:00 – 01:00 | Vesícula Biliar Es el momento de la toma de decisiones y el descanso profundo . Si cuesta conciliar el sueño o te despiertas en esta franja, puede haber bloqueo por estrés, tensión emocional o dificultad para soltar preocupaciones. 🌙 01:00 – 03:00 | Hígado El Hígado se encarga de la depuració...

  🧘 ‍ ♂ ️ EL PERRO BOCA ABAJO: UNA POSTURA SENCILLA CON GRANDES BENEFICIOS PARA TU CUERPO Como osteópata, una de las cosas que más repito en consulta es que el cuerpo necesita movimiento consciente , no solo tratamiento pasivo. El Perro boca abajo es una postura aparentemente simple, pero con un impacto profundo sobre el sistema musculoesquelético, fascial y nervioso. Desde una visión osteopática, esta postura actúa sobre cadenas musculares completas , ayudando al cuerpo a recuperar equilibrio, movilidad y capacidad de autorregulación . 🔹 1. Estiramiento global de la cadena posterior Esta postura estira de forma progresiva: Isquiotibiales Gemelos Glúteos Fascia plantar Fascia toracolumbar Esto es clave en personas con rigidez lumbar, piernas cargadas o sensación de acortamiento corporal , muy frecuente tras muchas horas sentados. 🔹 2. Descompresión y elongación de la columna Al elevar la pelvis y alargar la espalda: Se reduce la pre...