OSTEOPATÍA MIBESANA

  ¿Te duele el hombro, la cadera o la rodilla? Puede que sea bursitis… y no solo desgaste El dolor en el hombro, la cadera o la rodilla es una de las molestias más frecuentes en consulta. Muchas personas lo asocian directamente con el paso del tiempo o con el desgaste articular, pero en muchos casos… la causa puede ser otra. Una de las patologías más habituales detrás de este tipo de dolor es la bursitis . ¿Qué es la bursitis? La bursitis es la inflamación de una bursa, una pequeña bolsa llena de líquido que actúa como amortiguador entre huesos, músculos y tendones. Su función es esencial: reducir la fricción y permitir que las estructuras del cuerpo se deslicen correctamente durante el movimiento. Cuando esta bolsa se inflama, comienza a generar dolor, limitación y molestias que pueden llegar a afectar significativamente a la calidad de vida. Síntomas más frecuentes Los síntomas de la bursitis pueden variar en intensidad, pero los más comunes son: Dolor localizado en la articulaci...

 “¿Qué es realmente una tendinitis… y por qué puede durar tanto tiempo? La tendinitis se ha definido durante años como una inflamación del tendón… pero hoy sabemos que, en muchos casos, no es solo eso. En realidad, suele tratarse de una sobrecarga mantenida en el tiempo… que provoca un deterioro progresivo del tejido. El tendón pierde elasticidad, pierde capacidad de adaptación… y empieza a doler, especialmente con el movimiento o el esfuerzo. Por eso, muchas personas sienten molestias al hacer deporte… o incluso en gestos tan simples como levantar un objeto o caminar. El problema es que muchas veces se trata solo con reposo o medicación… y aunque eso puede aliviar los síntomas… no soluciona el origen del problema. Si no se corrige la causa de esa sobrecarga… el dolor puede volver una y otra vez. En MIBESANA abordamos la tendinitis desde un enfoque global… analizando la biomecánica, las tensiones musculares… y el funcionamiento del cuerpo en su conjunto. Porque muchas veces… el ori...

  🚶‍♂️ ¿Te duele al caminar y no sabes por qué? A partir de los 50 años, muchas personas empiezan a notar molestias al caminar: dolor en caderas, rodillas, espalda o incluso en los pies. Y lo más importante… no siempre es “la edad”. En este vídeo te explico las posibles causas más habituales del dolor al caminar , desde desequilibrios biomecánicos, problemas articulares, hasta tensiones musculares que pueden estar afectando tu forma de moverte sin que te des cuenta. Desde la osteopatía , entendemos el cuerpo como un todo. Un dolor en la rodilla puede venir de la cadera… o incluso del apoyo del pie. Por eso, tratar solo el síntoma muchas veces no es suficiente. 💡 ¿Qué encontrarás en este vídeo? ✔️ Causas frecuentes del dolor al caminar ✔️ Señales a las que debes prestar atención ✔️ Cómo puede ayudarte la osteopatía de forma natural ✔️ Consejos básicos para mejorar tu movilidad Si tienes más de 50 años y quieres seguir caminando sin dolor, este contenido es para ti. 👉 Dale a “me g...

  🌿 CARDAMOMO VERDE vs 🌑 CARDAMOMO NEGRO 1️ ⃣ Cardamomo verde ( Elettaria cardamomum ) ✔ Más común y suave ✔ Aroma fresco, dulce y ligeramente cítrico En Medicina China y visión funcional Naturaleza : tibia Sabor : picante-dulce Meridianos : Bazo y Estómago Acción principal : regula suavemente la digestión Indicaciones Digestiones lentas pero sin frío marcado Náuseas leves Sensación de plenitud tras comer Halitosis suave Personas sensibles o constitución más delicada Usos Infusiones digestivas suaves Repostería y bebidas Apto para uso más frecuente ⚠️ Precaución en calor digestivo intenso, aunque suele tolerarse bien.   2️ ⃣ Cardamomo negro ( Amomum subulatum ) ✔ Aroma intenso, ahumado y terroso ✔ Mucho más potente En Medicina China y Ayurveda Naturaleza : caliente Sabor : picante y amargo Meridianos : Bazo, Estómago y Pulmón Acción principal : calienta, dispersa enfría y mueve...

    EL CORE DESDE LA OSTEOPATÍA: CLAVE PARA UN ABDOMEN SANO Y FUNCIONAL Como osteópata, considero fundamental explicar que el core no es solo el abdomen visible ni debe trabajarse únicamente con fines estéticos. El core es un sistema de estabilidad central formado por músculos profundos y superficiales que actúan en conjunto para proteger la columna vertebral, sostener los órganos internos y permitir un movimiento eficiente y sin dolor. Dentro de este sistema encontramos el transverso abdominal , el diafragma , el suelo pélvico , los multífidos y la musculatura lumbar profunda. Cuando todos ellos funcionan de forma coordinada, el cuerpo mantiene un equilibrio natural. Cuando no lo hacen, aparecen compensaciones, sobrecargas, dolor lumbar y, muy frecuentemente, un aumento del volumen abdominal . ¿Por qué se acumula barriga aunque hagamos ejercicio? Desde una visión osteopática, el exceso de barriga no siempre está relacionado únicamente con la grasa. En muchos caso...

  Beneficios físicos y cardiosaludables de hacer flexiones o fondos al suelo Una mirada desde la Osteopatía Las flexiones o fondos al suelo son uno de los ejercicios más completos, accesibles y eficaces para cuidar la salud corporal y cardiovascular. Desde una visión osteopática, no se trata solo de fortalecer músculos, sino de mejorar la integración global del cuerpo , la coordinación neuromuscular y la capacidad de adaptación del organismo al esfuerzo. 🔹 Beneficios físicos a nivel estructural Las flexiones implican de forma activa a múltiples cadenas musculares: Tren superior : pectorales, deltoides, tríceps y musculatura escapular. Zona central (core) : abdominales profundos, transverso y musculatura lumbar. Estabilizadores : músculos posturales que mantienen alineada la columna. Este trabajo global favorece: Una mejor estabilidad de hombros y escápulas , reduciendo sobrecargas cervicales. El equilibrio entre fuerza y control ...