🏃♂️ ¿Dolor de rodilla al correr? Descubre las causas reales y cómo solucionarlo ¿Te duele la rodilla cada vez que sales a correr? ¿Has probado a parar, estirar o incluso cambiar de zapatillas… y el dolor sigue ahí? La realidad es que el dolor de rodilla al correr no siempre tiene su origen en la propia rodilla . De hecho, en la mayoría de los casos, es solo la “víctima” de un problema que viene de otra parte del cuerpo. Y aquí es donde empieza lo interesante… 🎯 ¿Por qué duele la rodilla al correr? Correr es un gesto repetitivo. Cada zancada genera impacto, y si tu cuerpo no está bien equilibrado, ese impacto se acumula… hasta que aparece el dolor. 👉 La clave no es solo dónde duele, sino por qué está ocurriendo . Estas son las causas más frecuentes: 💥 1. Debilidad del glúteo medio: el gran olvidado El glúteo medio es el músculo encargado de estabilizar la pelvis cuando corres. Si está débil: Tu cadera se desestabiliza Tu rodilla se mete hacia dentro Aumenta la tensión en la articul...
