❌ Cruzar las piernas al sentarte: un gesto automático que pasa factura a tu cuerpo

Lo hacemos sin pensar. Te sientas, apoyas la espalda… y una pierna se cruza sobre la otra.
Parece inofensivo. Incluso cómodo.
Pero desde la mirada osteopática, es una de las posturas más desequilibrantes que repetimos a diario.

El cuerpo se adapta, sí… pero a costa de tensión, compresión y desajustes silenciosos.

 

🩸 Circulación comprometida: cuando la sangre no fluye libre

Al cruzar las piernas, especialmente a la altura de las rodillas, se comprimen vasos sanguíneos profundos.
Esto dificulta el retorno venoso, obliga al corazón a trabajar más y favorece sensación de pesadez, hormigueo o hinchazón en las piernas.

En personas con problemas circulatorios, varices o hipertensión, este hábito repetido no es nada inocente.

 

⚡ Nervios bajo presión: el origen del hormigueo

En la parte externa de la rodilla pasa el nervio peroneo.
Cruzar las piernas lo deja atrapado entre hueso y tejido blando.

👉 Esa sensación de “pierna dormida” no es normal:
es un aviso neurológico de compresión mantenida.

Con el tiempo, puede aparecer debilidad, pérdida de sensibilidad o molestias persistentes en el pie.

 

🦴 Pelvis y columna: el desequilibrio empieza abajo

Cuando cruzas las piernas:

• Una cadera asciende
• La pelvis se inclina
• La columna compensa
• El cuello paga el precio

Este patrón mantenido genera tensiones lumbares, dorsales y cervicales, además de sobrecarga en la musculatura profunda.

En osteopatía lo vemos a diario:
👉 dolores que no vienen de una lesión, sino de un hábito repetido.

 

🍬 Especial atención en personas con diabetes

En estos casos el riesgo es mayor:

• Los nervios ya están más sensibles (neuropatía)
• La circulación puede estar comprometida
• El estancamiento sanguíneo aumenta el riesgo vascular

👉 Cruzar las piernas de forma habitual no es recomendable.

 

✅ ¿La alternativa más saludable?

Si necesitas cambiar de postura:
✔️ apoya ambos pies en el suelo
✔️ o cruza suavemente los tobillos, no las rodillas
✔️ cambia de posición con frecuencia

El cuerpo necesita movimiento y simetría, no rigidez.

 

🛑 Aviso importante
Si notas dolor, calor, inflamación o cambios de color en una pierna, consulta con un profesional sanitario.
El cuerpo siempre avisa… lo importante es escucharlo a tiempo.

MIBESANA Terapias Naturales

Miguel Ángel García Arahuetes D.O.
🌐 www.osteopatiamibesana.es

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