❌ El error más común al... y cómo evitarlo
Porque vivir sin dolor no es un lujo. Es un derecho.
En MIBESANA te ayudamos a dar el paso hacia una vida
sin dolor.
Muchas de
las dolencias con las que convivimos a diario no aparecen por una gran lesión,
sino por pequeños errores repetidos en nuestras rutinas.
Desde cómo te sientas hasta cómo respiras, tu cuerpo acumula tensiones que, con
el tiempo, se convierten en dolor, fatiga o limitaciones físicas.
Por eso, en
MIBESANA no solo tratamos el síntoma, sino que te ayudamos a identificar y
corregir las causas reales detrás del malestar.
Hoy te mostramos 5 errores muy comunes que vemos en consulta… y cómo
evitarlos con ayuda de la osteopatía 👇
🔻 Error común: Pasar horas encorvado frente al
ordenador, con la pelvis en retroversión y la cabeza adelantada.
👐 Solución osteopática:
Liberamos las tensiones acumuladas en la columna vertebral, cuello y pelvis.
Además, te damos consejos posturales prácticos para tu jornada laboral:
altura del monitor, posición de los pies, pausas activas…
Una buena postura puede prevenir dolor lumbar, cervical y fatiga ocular.
2️⃣ Levantar peso (bolsas, cajas, niños, etc.)
🔻 Error común: Usar la espalda en lugar de
flexionar rodillas y activar el core.
👐 Solución osteopática:
Reequilibramos la musculatura lumbar, abdominal y pélvica para que
puedas moverte con mayor control.
Y te enseñamos cómo proteger tu columna en los esfuerzos: con
consciencia corporal y biomecánica funcional.
Evita así lumbalgias, ciáticas y contracturas crónicas.
3️⃣ Dormir
🔻 Error común: Usar una almohada demasiado alta
o baja, o dormir en posturas que alteran la curvatura cervical.
👐 Solución osteopática:
Ajustamos la movilidad del cuello, hombros y parte superior de la columna,
para que puedas descansar sin tensiones.
También te orientamos sobre la postura ideal para dormir y elegir
correctamente tu almohada.
Dormir bien es uno de los pilares de una vida saludable.
4️⃣ Caminar
🔻 Error común: Apoyar mal el pie, lo que altera
el eje de carga y sobrecarga rodillas, caderas o espalda baja.
👐 Solución osteopática:
Observamos tu forma de caminar, corregimos bloqueos en pies, tobillos, rodillas
y pelvis, y mejoramos tu alineación postural global.
Una pisada inadecuada puede derivar en molestias en todo el cuerpo, y la
osteopatía puede ayudarte a prevenirlo desde la base.
5️⃣ Respirar
🔻 Error común: Respirar solo con la parte
superior del tórax, sin activar el diafragma.
👐 Solución osteopática:
Mejoramos la movilidad del diafragma, las costillas y la columna torácica
para que tu respiración sea más profunda y eficaz.
Una buena respiración mejora tu energía, sistema nervioso, digestión y
estado emocional.
Respirar bien también es vivir mejor.
💚 La prevención también se entrena
Recuerda: no
tienes que esperar a sentir dolor para venir a osteopatía.
Cuanto antes escuches a tu cuerpo, antes podrás evitar lesiones, ganar
movilidad y mejorar tu bienestar.
En MIBESANA
te acompañamos con un enfoque personalizado, natural y respetuoso.
Porque cuidar tu cuerpo no es un capricho, es un acto de amor propio.
📍 Osteopatía y terapias naturales en Segovia
Miguel Ángel
García Arahuetes D.O.
MIBESANA
Terapias Naturales
🌐 www.osteopatiamibesana.es
📖 Más contenido en nuestro blog: mibesanablog.blogspot.com
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origen.
✨ En MIBESANA te ayudamos a llevar
una VIDA SALUDABLE
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