OSTEOPATÍA MIBESANA

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🏃‍♂️ ¿Dolor de rodilla al correr? Descubre las causas reales y cómo solucionarlo ¿Te duele la rodilla cada vez que sales a correr? ¿Has probado a parar, estirar o incluso cambiar de zapatillas… y el dolor sigue ahí? La realidad es que el dolor de rodilla al correr no siempre tiene su origen en la propia rodilla . De hecho, en la mayoría de los casos, es solo la “víctima” de un problema que viene de otra parte del cuerpo. Y aquí es donde empieza lo interesante… 🎯 ¿Por qué duele la rodilla al correr? Correr es un gesto repetitivo. Cada zancada genera impacto, y si tu cuerpo no está bien equilibrado, ese impacto se acumula… hasta que aparece el dolor. 👉 La clave no es solo dónde duele, sino por qué está ocurriendo . Estas son las causas más frecuentes: 💥 1. Debilidad del glúteo medio: el gran olvidado El glúteo medio es el músculo encargado de estabilizar la pelvis cuando corres. Si está débil: Tu cadera se desestabiliza Tu rodilla se mete hacia dentro Aumenta la tensión en la articul...
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                          GENERANDO CONSCIENCIA Repasando mis notas encontré un escrito de hace varios años el cual hacía una reflexión de la vida muy bonita. Se llama las 1000 canicas, está muy bien escrito y la verdad es de los que te hace pensar. Espero que os guste tanto como a mí. Un saludo. Miguel Ángel García Arahuetes, DO www.osteopatíamibesana.es LAS MIL CANICAS         Entre más envejezco, más disfruto de las mañanas de sábado. Tal vez es la quieta soledad que viene con ser el primero en levantarse, o quizá el increíble gozo de no tener que ir al trabajo... de todas maneras, las primeras horas de un sábado son deleitosas.         Hace unas cuantas semanas me dirigía hacia mi equipo de radioaficionado en el sótano de mi casa, con una humeante taza de café en una mano y el periódico en la otra. Lo que comenzó como una típica ...
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  La importancia de cuidar nuestras rodillas con ejercicios fáciles en casa Las rodillas son una de las articulaciones más importantes de nuestro cuerpo. Gracias a ellas podemos caminar, subir escaleras, agacharnos, correr o simplemente mantenernos de pie. Sin embargo, también son una de las zonas que más sufre con el paso del tiempo, los esfuerzos repetitivos o el sedentarismo. Por eso, mantenerlas fuertes y móviles es fundamental para preservar nuestra calidad de vida y prevenir molestias o lesiones. En Osteopatía MIBESANA sabemos que la salud de las rodillas depende tanto de la musculatura que las rodea como de la movilidad de la articulación. Y lo mejor es que no hace falta un gimnasio ni equipos costosos: con ejercicios sencillos, adaptados a cada edad y condición física, podemos protegerlas y mantenerlas sanas desde casa. ¿Por qué ejercitar las rodillas regularmente? Prevención del dolor: el fortalecimiento de los músculos que rodean la rodilla (cuádriceps...
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