LA ANSIEDAD La ansiedad es la gran responsable de muchos de los malestares que nos aquejan hoy en día. Este terrible estado emocional nos hace vulnerables a todos los “peligros” de la vida. Desde una vulnerabilidad absoluta a las emociones ajenas hasta debilitar nuestro organismo. Puedes probar este método en aquellos momentos en los que sientas que la vida te está sobrepasando. Si estás lidiando con muchos problemas de gran importancia o te sientes abatido por una mala racha es un buen momento para empezar a pensar en tu propio bienestar. La fórmula “5,4,3,2,1” Se trata de un método específico de la técnica Minfulness. El Mindfulness es la concentración de la atención y la conciencia basado en el concepto de conciencia plena de la meditación budista. Una ...