OSTEOPATÍA MIBESANA

  🪨 ¿Qué son las piedras de agua? Son minerales como cuarzo, zeolita, shungita, grava, arena silícea o piedra caliza , que se colocan en recipientes o filtros para interactuar con el agua. 💧 ¿Para qué sirven? Filtración física : eliminan partículas grandes, sedimentos y algunas impurezas gracias a su porosidad. Ionización y alcalinización : algunas piedras como la shungita o la zeolita pueden modificar la carga iónica del agua y elevar su pH. Mineralización : aportan minerales esenciales como calcio, magnesio y potasio. Mejora del sabor y claridad : el agua puede volverse más suave y agradable al paladar. Sostenibilidad : es una alternativa ecológica a los filtros químicos o plásticos. 🧼 ¿Cómo se usan? Se limpian bien antes del primer uso. Se colocan en un recipiente de vidrio o cerámica. Se llena con agua potable. Se deja reposar varias horas (idealmente toda la noche). Se consume directamente o se ...

    🫁 El papel del diafragma en tu salud postural y emocional En osteopatía, siempre decimos que el cuerpo es una unidad: lo que ocurre en una parte repercute en el resto. Y uno de los grandes protagonistas de este equilibrio global es, sin duda, el diafragma . A menudo lo recordamos solo como el músculo que nos permite respirar, pero su influencia va mucho más allá. El diafragma es una auténtica “charniere” entre cuerpo y mente , entre lo físico y lo emocional. 🔹 ¿Qué es exactamente el diafragma? El diafragma es un músculo en forma de cúpula que separa el tórax del abdomen. Participa en la respiración, en el retorno venoso, en la digestión y en la estabilidad postural. Está en constante movimiento: se contrae y desciende con cada inspiración, y asciende con cada espiración. Ese ritmo continuo influye directamente en la movilidad de la columna, las vísceras, la caja torácica y el suelo pélvico. Por eso, cuando el diafragma se bloquea, el cuerpo entero lo nota . ...

    🧠 Preguntas al osteópata – MIBESANA responde. En MIBESANA escuchamos cada día las dudas de nuestros pacientes. Aquí te dejamos algunas de las más frecuentes, con respuestas claras y sin tecnicismos. Porque entender tu cuerpo es el primer paso para cuidarlo. ❓ ¿Por qué me duele el cuello si no he hecho nada raro? 👉 A veces, estar muchas horas en la misma postura ya es suficiente para que los músculos se tensen. No hace falta un mal gesto para que el cuerpo se queje. ❓ ¿Esto se me va a pasar solo? 👉 Puede mejorar, pero si no haces nada, es fácil que vuelva o se quede. Cuanto antes lo tratemos, mejor, de ahí la importancia en la constancia de las sesiones osteopáticas. ❓ ¿Me vas a crujir? 👉 Solo si es necesario y siempre con tu permiso. Hay muchas técnicas suaves que no hacen “crack” y funcionan igual de bien. ❓ ¿Cuántas sesiones voy a necesitar? 👉 Depende de cada caso. A veces con una o dos sesiones se nota mucho aliv...

  3 ejercicios simples para cuidar tus cervicales si trabajas sentado En MIBESANA, sabemos que muchas personas pasan largas horas frente al ordenador, ya sea en casa o en la oficina. Esta rutina sedentaria, si no se acompaña de buenos hábitos posturales, puede generar molestias cervicales, tensiones musculares e incluso dolores de cabeza. Como osteópata, quiero compartir contigo tres ejercicios sencillos que puedes incorporar a tu día a día para cuidar tu cuello y mejorar tu bienestar general. 🧠 ¿Por qué se resienten las cervicales? La zona cervical está formada por las siete primeras vértebras de la columna y sostiene el peso de la cabeza, que puede llegar a pesar entre 4 y 6 kilos. Cuando mantenemos posturas estáticas durante mucho tiempo —especialmente con la cabeza adelantada o los hombros encogidos— esta zona se sobrecarga, provocando rigidez, dolor y fatiga muscular. La buena noticia es que con pequeños gestos diarios podemos prevenir estas molestias y mejorar nuest...

  7 Formas de Activar tu Nervio Vago: Despierta tu Modo Calma En un mundo lleno de prisas, estrés y sobrecarga mental, aprender a calmar nuestro sistema nervioso es más que un lujo: es una necesidad. El protagonista de este equilibrio es el nervio vago , también llamado “el nervio de la calma” porque regula funciones esenciales como la respiración, la digestión, el ritmo cardíaco y la respuesta del cuerpo al estrés. Cuando el nervio vago se activa, se enciende nuestro modo parasimpático : ese estado de descanso, reparación y tranquilidad que nos ayuda a regenerarnos y a vivir con más bienestar. Desde la osteopatía y las terapias naturales, sabemos que estimularlo de forma consciente tiene un impacto profundo en la salud física, emocional y mental. A continuación, te comparto siete formas sencillas y efectivas para activar tu nervio vago y entrar en tu “modo calma” : 1. Respiración diafragmática La respiración es la puerta más directa al nervio vago. Practicar respiracione...