OSTEOPATÍA MIBESANA

  7 Formas de Activar tu Nervio Vago: Despierta tu Modo Calma En un mundo lleno de prisas, estrés y sobrecarga mental, aprender a calmar nuestro sistema nervioso es más que un lujo: es una necesidad. El protagonista de este equilibrio es el nervio vago , también llamado “el nervio de la calma” porque regula funciones esenciales como la respiración, la digestión, el ritmo cardíaco y la respuesta del cuerpo al estrés. Cuando el nervio vago se activa, se enciende nuestro modo parasimpático : ese estado de descanso, reparación y tranquilidad que nos ayuda a regenerarnos y a vivir con más bienestar. Desde la osteopatía y las terapias naturales, sabemos que estimularlo de forma consciente tiene un impacto profundo en la salud física, emocional y mental. A continuación, te comparto siete formas sencillas y efectivas para activar tu nervio vago y entrar en tu “modo calma” : 1. Respiración diafragmática La respiración es la puerta más directa al nervio vago. Practicar respiracione...

  En el Día Mundial de la Acupuntura recordamos que la salud no solo se trata de eliminar síntomas, sino de restablecer el equilibrio energético . En MIBESANA utilizamos la Medicina China para ayudarte a recuperar tu bienestar desde dentro . 🌿 Pregúntanos cómo puede ayudarte la acupuntura. La acupuntura equilibra tu energía vital, reduce el estrés, mejora el sueño y fortalece tu sistema inmunitario. 💫 Hoy celebramos su poder de sanación y conexión profunda con el cuerpo. En MIBESANA , te acompañamos en este camino hacia la armonía. La acupuntura no solo trata el dolor, restaura tu energía y tu equilibrio interior . Hoy 24 de octubre celebramos una de las terapias más antiguas y efectivas del mundo. 🌸 Descubre sus beneficios en MIBESANA. Cada punto de acupuntura es una puerta hacia el equilibrio. 🈶 Hoy celebramos el arte de escuchar el cuerpo a través de la energía. 🌿 En MIBESANA, cuidamos de ti con la sabiduría de la Medicina China. 💆 ‍♂️ Estrés, insomn...

  💫 La Técnica de Liberación Emocional (EFT): sanar desde la emoción para equilibrar el cuerpo En MIBESANA entendemos que muchas veces el cuerpo expresa lo que la mente y las emociones callan . La Técnica de Liberación Emocional (EFT) , también conocida como tapping , es una herramienta sencilla y muy eficaz para liberar bloqueos emocionales que pueden estar afectando tu salud física o tu bienestar general. 👉 Se basa en estimular puntos de acupuntura con suaves golpecitos mientras conectamos con la emoción o el pensamiento que nos causa malestar. Este proceso ayuda a restablecer el flujo energético , reducir el estrés, la ansiedad o el dolor, y favorecer una sensación profunda de calma y equilibrio. 🔹 En consulta, muchas veces observamos que tras liberar una carga emocional, el cuerpo recupera su movilidad, su vitalidad y su armonía natural . Por eso, integrar técnicas como EFT dentro del abordaje osteopático y energético potencia los resultados y la salud global de la ...

  La Conexión que no Conocías 🧩 ✨ En Osteopatía MIBESANA, en Segovia, trabajamos cada día con personas que llegan a consulta pensando que su dolor o molestia se debe únicamente a una parte concreta del cuerpo… y lo que descubren es que, en realidad, existe una conexión mucho más profunda entre diferentes sistemas de nuestro organismo. Nuestro cuerpo no es un conjunto de piezas aisladas, sino una red perfectamente sincronizada. Cuando algo se altera en un punto, puede desencadenar reacciones en lugares que jamás habrías imaginado. Hoy queremos hablarte de dos ejemplos muy claros: 👉 Una pisada que afecta a tu espalda Puede parecer extraño, pero la manera en que apoyamos los pies al caminar influye directamente en nuestra postura. Un apoyo incorrecto puede generar desequilibrios en tobillos, rodillas y caderas. Estos desajustes, con el tiempo, se trasladan a la columna vertebral , provocando dolores lumbares, contracturas en la espalda o incluso ...

  La importancia de cuidar nuestras rodillas con ejercicios fáciles en casa Las rodillas son una de las articulaciones más importantes de nuestro cuerpo. Gracias a ellas podemos caminar, subir escaleras, agacharnos, correr o simplemente mantenernos de pie. Sin embargo, también son una de las zonas que más sufre con el paso del tiempo, los esfuerzos repetitivos o el sedentarismo. Por eso, mantenerlas fuertes y móviles es fundamental para preservar nuestra calidad de vida y prevenir molestias o lesiones. En Osteopatía MIBESANA sabemos que la salud de las rodillas depende tanto de la musculatura que las rodea como de la movilidad de la articulación. Y lo mejor es que no hace falta un gimnasio ni equipos costosos: con ejercicios sencillos, adaptados a cada edad y condición física, podemos protegerlas y mantenerlas sanas desde casa. ¿Por qué ejercitar las rodillas regularmente? Prevención del dolor: el fortalecimiento de los músculos que rodean la rodilla (cuádriceps...

  Escenas Cotidianas que Invitan a la Calma y la Relajación En nuestro día a día, solemos pasar por alto pequeños momentos que, si los observamos con atención, tienen la capacidad de reconectarnos con la tranquilidad y el bienestar. En osteopatía y en cualquier enfoque de salud integral, sabemos que el equilibrio no depende solo del cuerpo físico, sino también de la calma mental y emocional. Por eso, regalarse instantes de serenidad en la rutina es tan importante como cualquier tratamiento. A continuación, compartimos algunas escenas cotidianas que pueden convertirse en auténticas experiencias relajantes: 🌿 Naturaleza en estado puro Pasear por un bosque, escuchar el crujir de las hojas bajo los pies o simplemente contemplar el movimiento lento de las nubes sobre un cielo azul. La naturaleza tiene un ritmo propio, más pausado que el nuestro, y cuando nos sincronizamos con él, el cuerpo se relaja de forma natural. Incluso observar una planta en casa, regarla con cuidado y n...

  Problemas de la ATM: cómo la osteopatía puede ayudarte La ATM (articulación temporomandibular) es la unión entre la mandíbula y el cráneo, situada justo delante del oído. Aunque a menudo pasa desapercibida, juega un papel fundamental en nuestra vida diaria: nos permite hablar, masticar, bostezar… en definitiva, realizar movimientos básicos de la boca. Cuando la ATM no funciona correctamente, puede generar un conjunto de molestias conocido como trastorno temporomandibular . Entre los síntomas más frecuentes encontramos: Dolor en la mandíbula, la cara o el cuello. Chasquidos o ruidos al abrir o cerrar la boca. Dificultad o bloqueo para mover la mandíbula. Dolores de cabeza o migrañas asociados. Sensación de presión en los oídos o mareos. Estos problemas pueden estar relacionados con estrés, bruxismo (rechinar los dientes), malas posturas, tensiones musculares, traumatismos o incluso problemas en otras zonas del cuerpo que repercuten en ...

  La importancia del sueño en nuestro rendimiento diario y cómo la osteopatía puede ayudarte a descansar mejor Dormir bien no es un lujo, es una necesidad vital . El sueño es el momento en el que nuestro cuerpo y nuestra mente se regeneran, recuperan energía y se preparan para afrontar un nuevo día. Sin embargo, en la actualidad, el ritmo acelerado de vida, el estrés laboral, las preocupaciones familiares y la hiperconexión social hacen que muchas personas sufran de insomnio, despertares nocturnos o un descanso poco reparador. La calidad de nuestro sueño impacta directamente en todos los ámbitos de la vida: 🧑 ‍ 💻 En el trabajo Un sueño insuficiente o de mala calidad reduce la concentración, la memoria y la capacidad de tomar decisiones. Esto no solo disminuye el rendimiento laboral, sino que también aumenta el riesgo de cometer errores y la sensación de agotamiento constante. Dormir bien significa ser más productivo, creativo y eficiente. 👨 ‍ 👩 ‍ 👧 En la familia ...